ZRNKA POMOCI

22. prosince 2011 v 7:00 | Peter Gašparík |  O zdraví a nemoci
zrnka pomoci
Zrnká Pomoci

-Pokiaľ chcete ráno a počas dňa zostať čulí, skúste zostať v posteli o desať minút dlhšie. Zatvorte oči a predstavte si čo Vás čaká v tento deň a ako všetko zvládate. Trik je v tom, že je potreba čo najpozitívnejšie myslieť a predstavovať si seba takého aký chcete byť. Prvých desať minút po prebudení a desať minút pred spánkom je dôležitý okamih, kedy si naša myseľ spracúva podnety naozaj výrazne. Takže desať minút po prebudení má výrazný vplyv na kvalitu Vášho dňa. Pokiaľ tieto minúty strávite v posteli tichou vďakou za to, čo máte a akí ste, predstavíte si seba ako silnú bytosť v plnom živote, vaše vedomie si to uloží. Stačí ak si budete v mysli ticho opakovať pozitívne slová ako- Som silný a plný energie- Alebo čokoľvek, čo práve potrebujete. Zopakujte si vetu v sebe aspoň 30x a klaďte dôraz na dôležité slová.- Naprklad v tomto prípade je to  slovo Sila a Plní energie. Náhle pocítite ako sa Vaša myseľ plní niečím hrejivým, silným a pokojným. Počas celého dňa bude čerpať z tohto zdroja. To isté platí pre čas pred spánkom. Pred spánkom nepozerajte telku, nečítajte bulvár, noviny, nehádajte sa s nikým. Venujte sa sami sebe a snažte sa zhodnotiť Váš deň. Teda ak tam bola situácia, ktorá Vás zabolela a vy ste na ňu reagovali, pozrite sa ešte raz ako ste na to reagovali a snažte sa nájsť aj iný spôsob. Ak to bolo správne, posilňujte sa v tomto vedení a poďakujte sa zaň. Nabudúce môžete tiež reagovať rovnako a budete vedieť, že to bude správne. Ak to bola situácia, kedy ste sa prejavili menej dopbre, napríklad, ste na niekoho nakričali, snažte sa nájsť príčiny a spôsob prečo sa to tak stalo. Skrátka sumarizujte si Vaše emćie a dianie, pozorujte sa. Pred spánkom sa za všetko poďakujte.  Podstatou tohto cvičenia je pozorovanie sa a samokontrola nad sebou samým. Ak má Vaše auto poruchu, snažíte sa ju nájsť, lebo inak nemôžete jazdiť. Vtedy sumarizujete, čo sa tam mohlo stať. Je škoda, že to tak často nerobíme aj sami so sebou.

roz

-Keď sa
cítite unavení použite nasledujúce techniky. Pomasírujte si čo najviac bradu. Chyťte si ju do prstov a stláčajte, krúžte na nej prstami až do malej bolesti. Na brade sú zakončenia obličiek a pohlavných orgánov. Obličky sú zodpovedné za viac funkcií a jednou z nich je vitalita. Pohlavné orgány sú zase pri sídle energie kundalíny, ktorá je skutočne tým zobrazeným hadom, ktorý drieme v každom z nás. Hovorí sa jej aj hadia sila. Tá je žijúcim motorom našej vitality.
Ďalej je to dýchanie. Podstatu som načrtol v článku Vedomé dýchanie. Dýchanie hlboké a prudké pomáha. Vydýchajte zo seba všetku zlobu, nervozitu, či žiaľ. Veľa napríklad urobí, keď si vyjdete ráno von a tak sa tak rozdýchate, až sa Vám trochu zatočí hlava.
roz

-V prípade, keď vás bolí žalúdok, či trpíte zápchou, sadnite si tak ako je na obrázku. Tento jogový sed je darom z nebies. Niektorí ľudia majú tak stiahnuté šľachy na lýtkach, že ich sedenie takýmto spôsobom bolí. Ale je to skúška pre Vás. Sadnite si presne takto. Celé telo je prepojené a tak na vonkajšej strane nôh v oblasti od chodidla po lýtko sú body žalúdka. A tie práve takýmto sedom zaktivujete tým, že váha tela tlačí na túto oblasť. Tým
začne
žalúdok viac pracovať a vy budete cítiť pohyby,  či zvuky, ktoré môžu vychádzať z hora, alebo z dola... Tento cvik je úžasný pri častom bolení nôh a ak máte
zamestnanie, kde stojíte. Sadnite si takto a  krv, ktorá sa Vám nahromadí v lýtkach týmto spôsobom odtečie do tela. Práve stojaté zamestnania a čas, kedy sa veľa stojí, spôsobujú aj kŕčové žily. Prevenciou voči nim je tento sed. Pocítite pri ňom okamžite úľavu a mali by ste cítiť ako Vám nahromadená krv / v prípade, že ste dlhšie stáli/ odteká preč. Tým sa zmenší napätie v cievach. Vám zmizne únava a bolesť nôh, prekrví sa celé telo. Tento cvik možno vyzerá ako jednoduchý, no to poznáte, až keď to skúsite. Tam uvidíte svoje rezervy. Čo myslíte, prečo Japonci sedia takto pri ich malých stolíkoch a netrápia ich kŕčové žily, alebo iné cievne choroby?

-Cítite sa bezradní? Nájdite si aspoň jednu vec, ktorú máte radi a chyťte ju do rúk. Určite bude krajšia ako keď ste ju videli naposledy.

-Bolia Vás kríže? Povedzte si ako sa prijímate? Bolesti krížov súvisia s neprijatím seba sama a nenájdení opory v sebe samom. Nájdite oporu
v sebe za každej situácie a chvíle, ktorú žijete. Ona tam je! Len ju treba chcieť nájsť. Fyzická príčina je strnulosť a nedostatok pohybu. Cvičte jogu, či Päť Tibeťanov. Alebo si kúpte fit loptu.
Takmer každý cvik v tomto obore je postavený na precvičovaní chrbtice.

-Nechty si strihajte len v piatok po západe Slnka. Alebo v hociktorý deň, keď je Mesiac v znamení Kozorožca. Prestanú sa Vám lámať. Možno neviete, ale nechty súvisia tiež s vnútornými orgánmi a keď sa Vám lámu, či si ich sami
krvavo odlupujete, alebo striháte v nesprávny deň, škodíte sami sebe. Je možné samozrejme robiť výnimky, no oveľa lepšie je držať sa tohto pravidla a do mesiaca máte nechty silné a pevné.

-Bolia Vás oči? Spojte dlane k sebe a rýchlo ich medzi sebou šúchajte. Vytvoríte tým elektrostatický náboj a teplo. Ešte teplé dlane si rýchlo dajte na otvorené oči tak, aby ste pomedzi prsty nevideli žiadne svetlo zvonku. Budete mať teda otvorené oči v tme. Dlane na vašich očiach, a teplo z nich lieči zrak tým, že ho oslobodzuje od napätia a strnulosti oka. Oko nemusí reagovať na podnety zvonku a je v klude. Vaša energia, ktorá je premenená na teplo ide do Vašich očí. Keď teplo vyprchá, opakujte znova. Je dôležité, aby ste mali prsty a dlane tak, aby neprepúšťali žiadne svetlo. Majte oči otvorené a uvidíte ako budete kludní. Táto technika má silný vplyv na
zosúladenie Vašich pocitov.
roz

-Skúste sa každý deň poďakovať sami sebe, že ste. Poďakovať sa tejto dobe, ľudom, ktorých poznáte a Vesmíru za všetko.

-Robte veci postupne. Dokončujte. Nenechávajte nedojedené jedlo na tanieri, začaté práce v polovici. Všetko dokončujte a keď nedokončíte jedno, nezačínajte si nové. To vo Vás znásobuje pocit že nič nerobíte dobre a ste nervózni sami zo seba. Dokončujte po krokoch, postupne a pomaly.

-Urobte každý deň aspoň jednu vec, ktorú si budete pamätať aj týždeň.

-Veci, ktoré sú hodnotné, trvajú dlhšie. Teda ak na niečom pracujete a urobíte to rýchlo bez námahy, väčšinou to rýchlo odozneje a krátko trvá. Je to nestále. Veci, ku ktorým ste sa dobojovali vlastným úsilím a pomaly, rozhodne trvajú dlhšie. Keď idete na vrchol hory a vysadí Vás tam vrtuľník a Vy len vystúpite miesto toho, aby ste sa tam dostali po vlastných aj spotení a unavení, čo má potom pre Vás väčší význam? Ako si užijete ten výhľad?


-Bolesť v hrdle je často spôsobená viaznutím energie. Tú je potreba rozhýbať a správne pochopiť, čo sa nám ten-ktorý moment snaží povedať. Spýtajte sa čo v sebe dusíte, čomu sa snažíte vyhnúť a akým slovám, myšlienkam nedávate v sebe priestor. Niečo chce z Vás von a Vy to dusíte. Uvoľnite to. Najlepšie rečou, alebo prejavením sa. Teda cvičením, vypísaním pocitov zo seba, či umelecko-tvorivou činnosťou. Pri bolesti hrdla
je dobré masírovať palec na nohe. Z bylín pomáha šalvia lekárska a vdychovanie dymu bielej šalvie, ktorá je iná ako lekárska a u nás sa nepestuje. Biela šalvia sa používa na očisťovanie energií príbytku a celej aury. Je aj so santalovým drevom a olibánom, najúčinnejším prostriedkom k vyčisteniu energií. Viac dostupnejšie kadidlá sú napríklad borovicové ihličie, alebo sušená šalvia lekárska. Z tej je priamo na hrdlo vynikajúci silnejší čaj. Cvičenie na blokované hrdlo /teda
spomalenú piatu čakru / je nasledovné. Ľahnite si na zem a uvoľnite sa. Ruky a nohy mierne od tela, hlava uvoľnená.
Teraz sa nadýchnite. S výdychom spúšťajte hlavu najprv do ľavej, potom do pravej strany. Ešte raz... Hlavu máte rovno na zemi. Krk uvoľnený. Nadýchnite sa a s výdychom idete s hlavou vľavo. Vnímate silu svalov a šliach v krku. Dosiahnete ľavú stranu a potom opäť s nádychom idete do východiskovej polohy - hlava rovno. Nádych zastavíte ako náhle vyrovnáte hlavu. Potom opäť s výdychom otočíte hlavou vpravo. Keď budete na pravej strane, tak s nádychom sa vrátite opäť do východiskovej polohy. Dýchanie je dôležité tak si to zopakujeme posledný krát v skratke.

roz
Poloha- Hlava rovno / východisková poloha / nádych
Otočenie krku s výdychom vľavo.
S nádychom sa vraciame do východiskovej polohy.
Nádych vo východiskovej polohe.
Otočenie krku vpravo s výdychom.
S nádychom sa vraciame späť do východiskovej polohy a opakujeme.
Toto cvičenie aktivuje piatu čakru. Rozvibrujte a roztočí energiu v nej. Bolesť začne ustupovať. Ako všade tak aj tu je najdôležitejšie najprv pochopiť príčinu a až potom robiť liečenie.
Vyjadril by som to rovnicou. Pochopenie príčiny plus jej prijatie spolu s pochopením a odovzdaním problému a až potom s jeho následným liečením.
roz
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama